15.1 km | 01:18:31 | 05:13/km日期: 2018-08-28 18:11 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 14454 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'06" / 05'10" / 05'12" / 05'41" / 05'03" / 05'06" / 05'10" / 05'16" / 05'09" / 05'05" / 05'30" / 05'10" / 05'13" / 05'17" / 04'55" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'16") | 1001 / 1001 | 175 / 111 |
2 | | 05'08" (+00'18") | 1004 / 2005 | 178 / 108 |
3 | | 05'11" (+00'21") | 1002 / 3007 | 180 / 106 |
4 | | 05'46" (+00'56") | 1002 / 4010 | 184 / 93 |
5 | | 05'03" (+00'13") | 1009 / 5020 | 182 / 108 |
6 | | 05'04" (+00'14") | 1004 / 6024 | 183 / 107 |
7 | | 05'08" (+00'18") | 1003 / 7028 | 184 / 105 |
8 | | 05'15" (+00'25") | 1002 / 8030 | 185 / 102 |
9 | | 05'08" (+00'18") | 1002 / 9033 | 185 / 104 |
10 | | 05'07" (+00'17") | 1002 / 10036 | 186 / 104 |
11 | | 05'33" (+00'43") | 1005 / 11041 | 188 / 95 |
12 | | 05'05" (+00'15") | 1008 / 12049 | 187 / 105 |
13 | | 05'09" (+00'19") | 1003 / 13053 | 186 / 104 |
14 | | 05'18" (+00'28") | 1005 / 14058 | 185 / 101 |
15 | | 04'50" | 1003 / 15062 | 186 / 110 |
今天跑去老猴家叫嘯,竟然出來和我面對,還好他是恢復跑,哈哈哈,讚啦!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 318.37 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'10" | 00:10'16" |
3 | 05'12" | 00:15'28" |
4 | 05'41" | 00:21'09" |
5 | 05'03" | 00:26'12" |
6 | 05'06" | 00:31'18" |
7 | 05'10" | 00:36'28" |
8 | 05'16" | 00:41'44" |
9 | 05'09" | 00:46'53" |
10 | 05'05" | 00:51'58" |
11 | 05'30" | 00:57'28" |
12 | 05'10" | 01:02'38" |
13 | 05'13" | 01:07'51" |
14 | 05'17" | 01:13'08" |
15 | 04'55" | 01:18'03" |
15.0 | 09'31" | 01:18'31" |