TienTsun 2014/03/22 訓練日誌

TienTsun 苗栗
ID 105859

1 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

TienTsun

160.0 km | 05:13:15 | 30.6 km/h

雙主場- - 輪霸西濱160K

官方成績
日期	2014-03-22
成績	05:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'44")

00:09'44" (+03'28")

00:20'36" (+04'52")

10 km

(00:20'36")

00:10'52" (+04'36")

15 km

(00:30'28")

00:09'52" (+03'36")

00:20'56" (+05'12")

20 km

(00:41'32")

00:11'04" (+04'48")

25 km

(00:51'44")

00:10'12" (+03'56")

00:21'44" (+06'00")

30 km

(01:03'16")

00:11'32" (+05'16")

35 km

(01:14'44")

00:11'28" (+05'12")

00:23'08" (+07'24")

40 km

(01:26'24")

00:11'40" (+05'24")

45 km

(01:38'00")

00:11'36" (+05'20")

00:22'56" (+07'12")

50 km

(01:49'20")

00:11'20" (+05'04")

55 km

(02:00'44")

00:11'24" (+05'08")

00:24'28" (+08'44")

60 km

(02:13'48")

00:13'04" (+06'48")

65 km

(02:26'08")

00:12'20" (+06'04")

00:24'24" (+08'40")

70 km

(02:38'12")

00:12'04" (+05'48")

75 km

(02:49'52")

00:11'40" (+05'24")

00:29'08" (+13'24")

80 km

(03:07'20")

00:17'28" (+11'12")

85 km

(03:15'00")

00:07'40" (+01'24")

00:15'44"

90 km

(03:23'04")

00:08'04" (+01'48")

95 km

(03:31'04")

00:08'00" (+01'44")

00:16'12" (+00'28")

100 km

(03:39'16")

00:08'12" (+01'56")

105 km

(03:47'40")

00:08'24" (+02'08")

00:15'52" (+00'08")

110 km

(03:55'08")

00:07'28" (+01'12")

115 km

(04:03'24")

00:08'16" (+02'00")

00:16'20" (+00'36")

120 km

(04:11'28")

00:08'04" (+01'48")

125 km

(04:21'32")

00:10'04" (+03'48")

00:17'48" (+02'04")

130 km

(04:29'16")

00:07'44" (+01'28")

135 km

(04:41'28")

00:12'12" (+05'56")

00:18'28" (+02'44")

140 km

(04:47'44")

00:06'16"

145 km

(04:57'44")

00:10'00" (+03'44")

00:19'20" (+03'36")

150 km

(05:07'04")

00:09'20" (+03'04")

155 km

(05:18'08")

00:11'04" (+04'48")

00:00'00"

Finish

(05:13:15)

日期: 2014-03-22 08:00 - 卡路里: 4680 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

賽前宣言: 陪騎組

3月累積里程 : 248.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sunny甄, Wu Shang Yu 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

sunny甄已經很強了，真的!
我的88K誏你去騎好嗎?^ ^

2014-03-23 19:00 ·

TienTsun 我看過路線~市區道路頗多，我還在考慮去不去

2014-03-23 19:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	0.0 %
2	30.0	0.0 %
3	31.0	0.0 %
4	29.0	0.0 %
5	33.3	0.0 %
6	30.0	0.0 %
7	31.0	0.0 %
8	29.0	0.0 %
9	30.0	0.0 %
10	20.9	0.0 %
11	29.0	0.0 %
12	33.3	0.0 %
13	28.1	0.0 %
14	30.0	0.0 %
15	32.1	0.0 %
16	19.6	0.0 %
17	30.0	0.0 %
18	31.0	0.0 %
19	31.0	0.0 %
20	28.1	0.0 %
21	14.3	0.0 %
22	900.0	0.0 %
23	50.0	0.0 %
24	21.4	0.0 %
25	31.0	0.0 %
26	31.0	0.0 %
27	28.1	0.0 %
28	24.3	0.0 %
29	24.3	0.0 %
30	23.7	0.0 %
31	24.3	0.0 %
32	25.0	0.0 %
33	29.0	0.0 %
34	25.7	0.0 %
35	27.3	0.0 %
36	25.0	0.0 %
37	26.5	0.0 %
38	26.5	0.0 %
39	23.7	0.0 %
40	27.3	0.0 %
41	24.3	0.0 %
42	25.7	0.0 %
43	25.7	0.0 %
44	27.3	0.0 %
45	26.5	0.0 %
46	25.7	0.0 %
47	23.7	0.0 %
48	36.0	0.0 %
49	27.3	0.0 %
50	23.1	0.0 %
51	29.0	0.0 %
52	27.3	0.0 %
53	27.3	0.0 %
54	24.3	0.0 %
55	24.3	0.0 %
56	19.6	0.0 %
57	23.1	0.0 %
58	24.3	0.0 %
59	26.5	0.0 %
60	22.5	0.0 %
61	24.3	0.0 %
62	25.7	0.0 %
63	21.4	0.0 %
64	29.0	0.0 %
65	22.5	0.0 %
66	25.0	0.0 %
67	24.3	0.0 %
68	25.0	0.0 %
69	25.0	0.0 %
70	25.0	0.0 %
71	24.3	0.0 %
72	26.5	0.0 %
73	25.0	0.0 %
74	25.7	0.0 %
75	27.3	0.0 %
76	23.7	0.0 %
77	26.5	0.0 %
78	29.0	0.0 %
79	7.0	0.0 %
80	30.0	0.0 %
81	33.3	0.0 %
82	45.0	0.0 %
83	40.9	0.0 %
84	39.1	0.0 %
85	39.1	0.0 %
86	37.5	0.0 %
87	37.5	0.0 %
88	37.5	0.0 %
89	36.0	0.0 %
90	37.5	0.0 %
91	36.0	0.0 %
92	37.5	0.0 %
93	39.1	0.0 %
94	34.6	0.0 %
95	40.9	0.0 %
96	37.5	0.0 %
97	36.0	0.0 %
98	37.5	0.0 %
99	34.6	0.0 %
100	37.5	0.0 %
101	37.5	0.0 %
102	26.5	0.0 %
103	39.1	0.0 %
104	40.9	0.0 %
105	39.1	0.0 %
106	40.9	0.0 %
107	40.9	0.0 %
108	42.9	0.0 %
109	39.1	0.0 %
110	37.5	0.0 %
111	36.0	0.0 %
112	36.0	0.0 %
113	34.6	0.0 %
114	36.0	0.0 %
115	39.1	0.0 %
116	36.0	0.0 %
117	40.9	0.0 %
118	34.6	0.0 %
119	39.1	0.0 %
120	36.0	0.0 %
121	37.5	0.0 %
122	20.5	0.0 %
123	29.0	0.0 %
124	34.6	0.0 %
125	34.6	0.0 %
126	39.1	0.0 %
127	45.0	0.0 %
128	37.5	0.0 %
129	34.6	0.0 %
130	39.1	0.0 %
131	40.9	0.0 %
132	34.6	0.0 %
133	25.7	0.0 %
134	31.0	0.0 %
135	12.7	0.0 %
136	450.0	0.0 %
137	81.8	0.0 %
138	36.0	0.0 %
139	31.0	0.0 %
140	33.3	0.0 %
141	34.6	0.0 %
142	26.5	0.0 %
143	30.0	0.0 %
144	27.3	0.0 %
145	33.3	0.0 %
146	31.0	0.0 %
147	34.6	0.0 %
148	33.3	0.0 %
149	28.1	0.0 %
150	34.6	0.0 %
151	32.1	0.0 %
152	34.6	0.0 %
153	16.1	0.0 %
154	32.1	0.0 %
155	32.1	0.0 %
156	30.0	0.0 %
157	31.0	0.0 %
157.6	26.0	0.0 %