楊祥銘 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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12.5 km | 01:04:41 | 05:11/km

日期: 2014-03-18 17:04 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 05'33" / 05'01" / 04'57" / 04'42" / 04'41" / 05'12" / 05'13" / 04'46" / 08'59" / 04'55" / 04'33" / 04'13" / 04'10" /

今天感覺很熱~

3月累積里程 : 396.02 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 113 人說推

·

客途這也算自由跑！

2014-03-20 05:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'01"	00:10'34"
3	04'57"	00:15'31"
4	04'42"	00:20'13"
5	04'41"	00:24'54"
6	05'12"	00:30'06"
7	05'13"	00:35'19"
8	04'46"	00:40'05"
9	08'59"	00:49'04"
10	04'55"	00:53'59"
11	04'33"	00:58'32"
12	04'13"	01:02'45"
12.5	04'09"	01:04'41"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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