2.1 km | 00:10:35 | 05:00/km日期: 2014-03-18 17:51 - 地點: 西門-家 - 天氣: 涼 - 平均心率: 102 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 04'17" / 05'28" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'28" (+01'14") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 06'46" (+02'32") | 118 / 2132 |
今天懶的借 ubike
直接跑回家
但穿牛仔褲 還真不太好跑.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 155.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 05'28" | 00:09'45" |
| 2.1 | 07'26" | 00:10'35" |
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