6.4 km | 00:36:00 | 05:39/km日期: 2014-03-17 20:11 - 地點: 雙園國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 06'04" / 05'43" / 05'25" / 05'50" / 05'47" / 05'22" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'42") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'40" (+00'19") | 1017 / 2029 |
| 3 | | 05'23" (+00'02") | 1005 / 3035 |
| 4 | | 05'54" (+00'33") | 1010 / 4045 |
| 5 | | 05'41" (+00'20") | 1006 / 5051 |
| 6 | | 05'21" | 1009 / 6061 |
| 7 | | 05'13" | 299 / 6360 |
今天還是輕鬆跑
不看哩程 不看速度
想跑多少就跑多少
跑到6k時, 其實還想跑
但有兩個腳指間 磨的有點痛
收工啦.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 155.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'43" | 00:11'47" |
| 3 | 05'25" | 00:17'12" |
| 4 | 05'50" | 00:23'02" |
| 5 | 05'47" | 00:28'49" |
| 6 | 05'22" | 00:34'11" |
| 6.4 | 05'02" | 00:36'00" |
留言 
展開計圈分析
