airfo 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

airfo 新竹
ID 7163

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26.8 km | 02:13:34 | 04:59/km | 第2半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	02:13:34
總名次	118 / 3570
分組名次	49 / 1426
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+03'48")

00:53'44" (+04'08")

10 km

(00:53'44")

00:25'56" (+01'56")

15 km

(01:19'20")

00:25'36" (+01'36")

00:49'36"

20 km

(01:43'20")

00:24'00"

25 km

(02:07'32")

00:24'12" (+00'12")

00:00'00"

Finish

(02:13:34)

日期: 2014-03-22 06:34 - 地點: 新竹世博館 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

遇到關家良一和肯亞小黑黑~

賽前宣言: 陪跑

3月累積里程 : 124.05 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1775.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Sway 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

airfo 本來想幫norton一舉破330，結果14k前整路一直嫌我跑太快…XD

2014-03-22 20:48 ·

1 個人推

大狗阿福要體諒老人家跑不快ㄚ ... XD

2014-03-23 05:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'28"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'24"	00:27'48"
6	05'16"	00:33'04"
7	05'20"	00:38'24"
8	05'08"	00:43'32"
9	05'08"	00:48'40"
10	05'04"	00:53'44"
11	05'08"	00:58'52"
12	05'04"	01:03'56"
13	04'56"	01:08'52"
14	05'44"	01:14'36"
15	04'44"	01:19'20"
16	04'52"	01:24'12"
17	04'48"	01:29'00"
18	04'48"	01:33'48"
19	04'44"	01:38'32"
20	04'48"	01:43'20"
21	04'44"	01:48'04"
22	04'56"	01:53'00"
23	04'56"	01:57'56"
24	04'48"	02:02'44"
25	04'48"	02:07'32"
26	04'28"	02:12'00"
26.4	04'32"	02:13'40"

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