David Weng 翁明才 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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里程碑 (343)

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David Weng 翁明才

14.1 km | 05:22:18 | 22:53/km

日期: 2018-09-01 07:42 - 總爬升: 634 m - 地點: 烘爐地O型縱走 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 963 Cal - 總步數: 5478 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 257 cm - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'54" / 29'33" / 28'43" / 23'09" / 18'13" / 19'31" / 19'30" / 45'44" / 31'03" / 28'44" / 17'56" / 21'54" / 11'49" / 12'47" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'00"

(11'00")

10'58"

1002 / 1002

38 / 237

2

29'44"

(40'44")

29'36" (+18'38")

1004 / 2007

11 / 302

3

33'10"

(01:13'54")

33'06" (+22'08")

1001 / 3009

11 / 267

4

18'31"

(01:32'25")

18'30" (+07'32")

1000 / 4009

6 / 893

5

18'21"

(01:50'46")

18'11" (+07'13")

1008 / 5018

15 / 345

展開計圈分析

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帶亂跑的朋友玩O型縱走
結束後錢都火鍋聚餐，下大雨。

9月累積里程 : 715.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Tang , HONG JIN-YONG 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	29'33"	00:40'27"
3	28'43"	01:09'10"
4	23'09"	01:32'19"
5	18'13"	01:50'32"
6	19'31"	02:10'03"
7	19'30"	02:29'33"
8	45'44"	03:15'17"
9	31'03"	03:46'20"
10	28'44"	04:15'04"
11	17'56"	04:33'00"
12	21'54"	04:54'54"
13	11'49"	05:06'43"
14	12'47"	05:19'30"
14.1	33'48"	05:22'18"

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