邱大樹 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱大樹高雄
ID 282849

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3.5 km | 00:24:44 | 07:05/km

日期: 2018-09-04 20:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'22" / 07'05" / 06'46" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'05"	00:14'27"
3	06'46"	00:21'13"
3.5	07'27"	00:24'52"

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