15.0 km | 01:54:26 | 07:37/km日期: 2018-09-10 19:08 - 地點: 連休五天開跑 - 天氣: 沒雨,後3K下雨 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 07'13" / 07'26" / 07'26" / 07'33" / 07'27" / 07'37" / 07'42" / 07'54" / 07'44" / 07'41" / 07'57" / 07'46" / 07'34" / 07'40" / 07'21" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 492 / 492 |
2 | | 07'24" (+00'24") | 508 / 1000 |
3 | | 07'27" (+00'27") | 494 / 1494 |
4 | | 07'24" (+00'24") | 506 / 2001 |
5 | | 07'29" (+00'29") | 489 / 2490 |
6 | | 07'12" (+00'12") | 503 / 2994 |
7 | | 08'00" (+01'00") | 497 / 3491 |
8 | | 07'10" (+00'10") | 501 / 3993 |
9 | | 07'25" (+00'25") | 509 / 4503 |
10 | | 07'28" (+00'28") | 503 / 5006 |
11 | | 07'42" (+00'42") | 494 / 5501 |
12 | | 07'37" (+00'37") | 498 / 6000 |
13 | | 07'47" (+00'47") | 511 / 6512 |
14 | | 07'35" (+00'35") | 489 / 7001 |
15 | | 07'33" (+00'33") | 506 / 7508 |
16 | | 08'05" (+01'05") | 503 / 8011 |
17 | | 07'45" (+00'45") | 507 / 8518 |
18 | | 07'45" (+00'45") | 489 / 9008 |
19 | | 07'18" (+00'18") | 501 / 9509 |
20 | | 08'02" (+01'02") | 513 / 10023 |
21 | | 07'52" (+00'52") | 499 / 10523 |
22 | | 08'02" (+01'02") | 499 / 11022 |
23 | | 07'39" (+00'39") | 495 / 11518 |
24 | | 07'53" (+00'53") | 502 / 12020 |
25 | | 07'35" (+00'35") | 507 / 12527 |
26 | | 07'24" (+00'24") | 501 / 13029 |
27 | | 08'08" (+01'08") | 501 / 13530 |
28 | | 07'13" (+00'13") | 493 / 14024 |
29 | | 07'31" (+00'31") | 502 / 14527 |
30 | | 07'25" (+00'25") | 498 / 15026 |
上次跑的時候心臟不舒服
第二天就血崩啦
整個人虛掉
還以為此生都不能跑步了😭
其實過兩天我就活蹦亂跳啦
接著又暴雨
第一天卻步
之後就會越來越跑不出去耶
就這樣蹉跎了五天
還好,我回來啦!
補進度衝個15K
好久沒這個距離了
終於感受到久違的鐵腿💪
(可見得我平常對自己多好)
補充:早上起床又喉嚨痛頭暈
媽呀~到底每天我要克服幾百個不能跑步的理由,還好我用意志力到下午喉嚨就不痛啦!yes!
9月累積里程 :
167.13 km Nike Pegasus 33 累積 :
869.5 kmAndroid - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'26" | 00:14'39" |
3 | 07'26" | 00:22'05" |
4 | 07'33" | 00:29'38" |
5 | 07'27" | 00:37'05" |
6 | 07'37" | 00:44'42" |
7 | 07'42" | 00:52'24" |
8 | 07'54" | 01:00'18" |
9 | 07'44" | 01:08'02" |
10 | 07'41" | 01:15'43" |
11 | 07'57" | 01:23'40" |
12 | 07'46" | 01:31'26" |
13 | 07'34" | 01:39'00" |
14 | 07'40" | 01:46'40" |
15 | 07'21" | 01:54'01" |
15.0 | 23'20" | 01:54'15" |