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    PaulSun 高雄
    ID 25240
    108 位追隨者
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    PaulSun
    全馬 | 04:15:03 | 06:02/km | 第2馬
    2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績04:15:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:02/km
    官方證書
    PaulSun

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52" (+03'57")00:57'47" (+01'44")
    10 km(00:57'47")
    		00:26'55"
    15 km(01:26'14")
    		00:28'27" (+01'32")00:56'03"
    20 km(01:53'50")
    		00:27'36" (+00'41")
    25 km(02:23'53")
    		00:30'03" (+03'08")01:00'50" (+04'47")
    30 km(02:54'40")
    		00:30'47" (+03'52")
    35 km(03:28'33")
    		00:33'53" (+06'58")01:06'32" (+10'29")
    40 km(04:01'12")
    		00:32'39" (+05'44")
    Finish(04:15:03)

    日期: 2014-03-23 06:01 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 3422 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'49")1000 / 1000
    2
    07'35"  (14'34")
    		07'35" (+02'25")1000 / 2000
    3
    05'29"  (20'04")
    		05'29" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'34"  (25'38")
    		05'34" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'13"  (30'52")
    		05'13" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (36'02")
    		05'10"1000 / 6000
    7
    05'37"  (41'39")
    		05'37" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'19"  (46'59")
    		05'19" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'22"  (52'21")
    		05'22" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'26"  (57'48")
    		05'26" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:03'19")
    		05'31" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:08'40")
    		05'20" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:14'08")
    		05'28" (+00'18")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:20'12")
    		06'04" (+00'54")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:26'14")
    		06'01" (+00'51")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:31'42")
    		05'27" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:37'25")
    		05'43" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:43'02")
    		05'37" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:48'21")
    		05'18" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:53'51")
    		05'30" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:59'25")
    		05'33" (+00'23")1000 / 21000
    22
    06'40"  (02:06'05")
    		06'40" (+01'30")1000 / 22000
    23
    06'21"  (02:12'26")
    		06'21" (+01'11")1000 / 23000
    24
    05'31"  (02:17'58")
    		05'31" (+00'21")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:23'53")
    		05'54" (+00'44")1000 / 25000
    26
    05'57"  (02:29'50")
    		05'57" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:35'21")
    		05'30" (+00'20")1000 / 27000
    28
    06'52"  (02:42'13")
    		06'52" (+01'42")1000 / 28000
    29
    05'47"  (02:48'01")
    		05'47" (+00'37")1000 / 29000
    30
    06'39"  (02:54'41")
    		06'39" (+01'29")1000 / 30000
    31
    07'12"  (03:01'53")
    		07'12" (+02'02")1000 / 31000
    32
    05'55"  (03:07'48")
    		05'55" (+00'45")1000 / 32000
    33
    07'05"  (03:14'54")
    		07'05" (+01'55")1000 / 33000
    34
    05'47"  (03:20'41")
    		05'47" (+00'37")1000 / 34000
    35
    07'52"  (03:28'33")
    		07'52" (+02'42")1000 / 35000
    36
    06'49"  (03:35'23")
    		06'49" (+01'39")1000 / 36000
    37
    06'16"  (03:41'40")
    		06'16" (+01'06")1000 / 37000
    38
    06'55"  (03:48'36")
    		06'55" (+01'45")1000 / 38000
    39
    06'46"  (03:55'23")
    		06'46" (+01'36")1000 / 39000
    40
    05'49"  (04:01'12")
    		05'49" (+00'39")1000 / 40000
    41
    05'49"  (04:07'02")
    		05'49" (+00'39")1000 / 41000
    42
    05'54"  (04:12'56")
    		05'54" (+00'44")1000 / 42000
    43
    02'20"  (04:15'17")
    		05'55" (+00'45")396 / 42396
    高雄
    PaulSun
    · 留言
    高雄
    PaulSun
    · 留言
    高雄
    PaulSun
    Colin Lin 說推
    · 留言
    Colin Lin 怎麼這張照片大家把他當作自己家一樣阿??
    2014-03-24 12:09 ·
     2 個人推
    PaulSun 主人走了大家就很自然的"翹"腳了..缺了瓜子來啃XD
    2014-03-25 17:40 ·
    高雄
    PaulSun
    · 留言

    第二馬完成!! 比賽前就知道這一場會比較硬, 所以也沒有設定目標, 在賽前還跟著阿志, 中仁,大賓, Kevin, 天妹, 大家開心的聊天拍照...在那起跑的前一刻, 阿明哥到了, 也跟著阿明哥一起跑了 .. 一路上雖然有上下坡第一趟半馬跑起還滿輕鬆的, 真的蠻佩服阿明哥的配速更要推崇一下上坡速度, 追不太到呢..路途中遇到許多跑友, 建德兄, Ricky哥, Michael 等也在賽後遇到了Colin大, Maggie 姊呢.. 到了步校也有Peter兄與峰哥的超補給與專業的攝影, 整個馬跑起來真的很愉快, 尤其是後半段的補給真的另人驚豔啊~ 不過在最後幾K就有點給它難過了, 上坡與看到終點卻一直跑不到的心情, 看來真的要多多的訓練, 真的感謝阿明哥的陪跑, 更有大家跑完一起分享心得與拍照, 真的是很棒的感覺!!

    賽前宣言: Just Run!
    3月累積里程 : 227.90 km Adidas adizero F50 Runner3 累積 : 791.7 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    洄瀾揪ㄞ走, Roy Lee 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    Colin Lin Paul哥跟阿明哥倆個實在太厲害了
    2014-03-24 12:13 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-03-24 12:15 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜順利完賽，山路馬跑這麼快，太厲害了!!
    2014-03-24 12:57 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜喔~~
    2014-03-24 13:10 ·
     1 個人推
    李建德 超強的！
    2014-03-24 13:14 ·
     1 個人推
    阿明 但願下一場再一起奮戰!
    2014-03-24 13:19 ·
     1 個人推
    Jui 恭喜Paul兄順利完賽.
    2014-03-24 13:34 ·
     1 個人推
    eric234 愈來愈快啦!但願下次在博愛路上可以追的到你的車尾燈.
    2014-03-24 15:47 ·
     2 個人推
    王同安 恭喜完賽～
    2014-03-24 15:48 ·
     1 個人推
    增興鍾 跑很大~恭喜
    2014-03-24 16:06 ·
     1 個人推
    傅豪 恭喜Paul兄完賽.
    2014-03-24 16:28 ·
     1 個人推
    何國寶Eddie 恭喜漂亮完賽！
    2014-03-24 19:56 ·
     1 個人推
    ricky tseng Paul 超強的!
    2014-03-24 22:21 ·
     1 個人推
    崔存得 被你和阿明哥刷卡，追都追不到，厲害啊。
    2014-03-24 23:03 ·
     2 個人推
    maggie 恭喜Paul漂亮完賽，也很開心在賽後一睹您廬山真面目 ^^
    2014-03-25 12:48 ·
     1 個人推
    rainman 這場可以跑415真的很有耐力,平地馬就遊刃有餘了,但跑得開心最重要,恭喜順利完賽
    2014-03-25 17:43 ·
     1 個人推
    PaulSun Colin 兄, 阿明哥比較厲害喔..
    謝謝志豪兄, Ricky兄, 建德兄, Jui兄, 同安兄, 豪哥..
    JienChang兄..你來跑應該是輕鬆破四才對..
    阿明哥..可以跟你跑是我的榮幸呢..
    2014-03-25 17:46 ·
    PaulSun 團長..在博愛路碰上就拍照就好了, 不過你要等我嘿~
    謝謝 Eddie大哥
    Teddy大, 可惜沒跟你照到面, 下次要喊我們一聲啊..大家一起跑很有趣呢!!
    Maggie, 以後在馬場多多指教了呢^^
    2014-03-25 17:51 ·
    PaulSun 鍾大哥...跑很大也沒你大啊XD
    謝謝Rainman兄, 希望每一場馬拉松都可以跑的很開心呢!!
    2014-03-25 17:53 ·
    曾子齊 恭喜開心完賽
    Paul兄,希望北頭洋可跟你一起前進SUB4.
    2014-03-26 08:49 ·
     2 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
    http://album.blog.yam.com/fongmen
    2014-03-26 14:57 ·
     1 個人推
    PaulSun 感謝子齊神人要開破四列車, 這真的是我的榮幸啊, 來號召多一點團員來一起歡樂破四XD...
    2014-03-26 19:21 ·
    PaulSun 謝謝ㄚ隆大哥..那天比賽辛苦你了..
    2014-03-26 19:22 ·
     1 個人推
    上存 恭喜Paul兄完賽!
    2014-03-27 15:55 ·
     1 個人推
    PaulSun 謝謝上存兄^^
    2014-03-27 19:13 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    207'35"00:14'34"
    305'30"00:20'04"
    405'34"00:25'38"
    505'14"00:30'52"
    605'09"00:36'01"
    705'38"00:41'39"
    805'20"00:46'59"
    905'22"00:52'21"
    1005'26"00:57'47"
    1105'32"01:03'19"
    1205'20"01:08'39"
    1305'28"01:14'07"
    1406'05"01:20'12"
    1506'02"01:26'14"
    1605'27"01:31'41"
    1705'43"01:37'24"
    1805'38"01:43'02"
    1905'19"01:48'21"
    2005'29"01:53'50"
    2105'34"01:59'24"
    2206'40"02:06'04"
    2306'23"02:12'27"
    2405'32"02:17'59"
    2505'54"02:23'53"
    2605'58"02:29'51"
    2705'30"02:35'21"
    2806'52"02:42'13"
    2905'48"02:48'01"
    3006'39"02:54'40"
    3107'13"03:01'53"
    3205'55"03:07'48"
    3307'06"03:14'54"
    3405'47"03:20'41"
    3507'52"03:28'33"
    3606'50"03:35'23"
    3706'17"03:41'40"
    3806'56"03:48'36"
    3906'47"03:55'23"
    4005'49"04:01'12"
    4105'50"04:07'02"
    4205'54"04:12'56"
    42.405'55"04:15'17"

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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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