10.1 km | 01:02:47 | 06:14/km日期: 2018-09-08 05:39 - 地點: 德高國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'03" / 06'11" / 06'54" / 06'06" / 05'55" / 09'18" / 06'23" / 07'24" / 06'18" / 07'20" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+00'23") | 49 / 10049 |
昨天怒吃鹹酥雞🐤，今天立馬還債! 😜
#常遇到運動場的阿公或阿媽要幫我做媒
今天到國小操場跑跑🏃♀，
跑到快9.9XK時，經過操場週邊休息的阿媽就說📢，
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阿媽：小姐，嘸湯擱照啊啦！休睏一咧！妳照就久耶啦！
我：(但因為快到10K了!!!)我先用微笑跑過阿媽們的面前。
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10K結束後，走了1圈又經過阿媽們的面前，
阿媽：小姐，恁有聽話喔！叫恁麥擱照啊，恁丟嘸照啊。
我：因為督啊好照料啊，所以休睏啊。
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運動場的阿媽真可愛!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.67 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'11" | 00:12'14" |
| 3 | 06'54" | 00:19'08" |
| 4 | 06'06" | 00:25'14" |
| 5 | 05'55" | 00:31'09" |
| 6 | 09'18" | 00:40'27" |
| 7 | 06'23" | 00:46'50" |
| 8 | 07'24" | 00:54'14" |
| 9 | 06'18" | 01:00'32" |
| 10 | 07'20" | 01:07'52" |
| 10.0 | 06'21" | 01:08'11" |
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