eatingben98 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

eatingben98 苗栗
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10.5 km | 00:51:48 | 04:57/km

日期: 2014-03-25 19:20 - 地點: 竹南科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 04'20" / 04'40" / 04'50" / 04'31" / 05'10" / 04'29" / 04'20" / 04'50" / 04'21" / 04'30" / 04'30" / 02'49" /

這半年多來對於姿勢跑法愈來愈了解，再次穿上塵封許久的Spacer AR4，和之前的感覺截然不同，路感及捉地力都不是Wave Rider能夠相比的，原本今天只是要恢復疲勞輕鬆跑，沒想到又突破5分速！

3月累積里程 : 116.17 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 811.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

liounet, 小邱和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'40"	00:09'00"
3	04'50"	00:13'50"
4	04'31"	00:18'21"
5	05'10"	00:23'31"
6	04'29"	00:28'00"
7	04'20"	00:32'20"
8	04'50"	00:37'10"
9	04'21"	00:41'31"
10	04'30"	00:46'01"
11	04'30"	00:50'31"
11.2	06'28"	00:51'48"

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成績 : 01:07:05

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