今天穿新襪...快變成襪子達人了=.= 另外試了最後一孔也綁起來的方法 頗固定 但左腳好像綁錯了所以還是好像有往前滑 跑完Tempo覺得水泡有感就停了 剛拿到NB的衣服 好黃 號稱排汗衣事實上根本是發熱衣 導致tempo撐不下去(藉口很多... 暖身: 6 to 12.5 10:00 Break Tempo: 13 08:00 Break 14 04:00 Break 13.2 06:00 14 03:00