5.4 km | 00:32:18 | 06:01/km日期: 2018-09-13 18:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'49" / 07'21" / 04'57" / 07'59" / 05'55" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'04") | 390 / 390 |
2 | | 04'51" (+00'10") | 402 / 793 |
3 | | 04'51" (+00'10") | 397 / 1190 |
4 | | 04'49" (+00'08") | 404 / 1595 |
5 | | 16'51" (+12'10") | 207 / 1803 |
6 | | 04'52" (+00'11") | 391 / 2194 |
7 | | 04'54" (+00'13") | 399 / 2593 |
8 | | 04'53" (+00'12") | 400 / 2994 |
9 | | 04'57" (+00'16") | 397 / 3392 |
10 | | 42'37" (+37'56") | 82 / 3474 |
11 | | 04'55" (+00'14") | 390 / 3864 |
12 | | 04'55" (+00'14") | 395 / 4260 |
13 | | 04'48" (+00'07") | 402 / 4662 |
14 | | 17'02" (+12'21") | 88 / 4750 |
15 | | 04'41" | 194 / 4944 |
16 | | 03'52" | 410 / 5355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.97 km Adidas Adizero boston 6m 累積 :
1015.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 07'21" | 00:12'10" |
3 | 04'57" | 00:17'07" |
4 | 07'59" | 00:25'06" |
5 | 05'55" | 00:31'01" |
5.4 | 03'39" | 00:32'19" |