周威廷 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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5.3 km | 00:30:27 | 05:47/km

日期: 2018-09-19 04:55 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'23" / 05'56" / 05'33" / 06'00" / 05'20" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'19")

05'56" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'52")

05'32" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'36")

05'43" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'56")

05'20"

1000 / 5000

6

01'30"

(30'27")

05'48" (+00'28")

260 / 5260

9月累積里程 : 93.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'56"	00:12'19"
3	05'33"	00:17'52"
4	06'00"	00:23'52"
5	05'20"	00:29'12"
5.3	05'45"	00:30'42"

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