宏達 Duffy 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:28:25 | 05:39/km

日期: 2018-05-28 18:05 - 平均心率: 168 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'55" / 05'02" / 06'16" / 05'13" / 05'53" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'02"	00:10'57"
3	06'16"	00:17'13"
4	05'13"	00:22'26"
5	05'53"	00:28'19"
5.0	04'19"	00:28'25"

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