第一次參與大台南超鐵的間歇課表，這是我一直很期待的訓練課表！今天課表是400m間歇25趟（92〜95秒、休40秒）不過我們到時練習早開始囉，我們從第10趟接著跑，所以只參與了15趟。
81、83、82、86、86、85、86、86
85、86、87、88、87、88、83
雖然課表每趟是92〜95秒，不過下去跑後才知道那只是參考用，大家真的都是外星人來著，第一趟跟著跑完才81秒，自己覺得只休40秒我配這速度後面可能會掉速，畢業是第一次跟著跑，所以後面幾趟有慢慢調整到自己適當的秒速，雖然沒跟大家完成25趟，不過今天的練習也有所突破(間休40秒）