Alan Lu 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Lu 基隆
ID 339289

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0.8 km | 00:04:06 | 05:00/km

日期: 2018-09-19 19:10 - 地點: 台灣大學田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.74 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'59"	00:04'06"

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