熱血快遞 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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10.1 km | 01:04:10 | 06:19/km

日期: 2018-09-23 06:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 627 Cal

Pace: 06'15" / 06'10" / 06'25" / 06'30" / 06'10" / 06'40" / 06'15" / 06'40" / 05'55" / 05'55" / 08'55" /

累了累了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.45 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 陳達鈴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'10"	00:12'25"
3	06'25"	00:18'50"
4	06'30"	00:25'20"
5	06'10"	00:31'30"
6	06'40"	00:38'10"
7	06'15"	00:44'25"
8	06'40"	00:51'05"
9	05'55"	00:57'00"
10	05'55"	01:02'55"
10.1	13'35"	01:04'10"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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