Jecy 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

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10.7 km | 01:03:49 | 05:59/km

日期: 2014-03-29 07:09 - 地點: 竹北鄉間小徑 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'09" / 06'16" / 07'10" / 06'42" / 05'51" / 05'20" / 05'25" / 05'12" / 05'19" /

假日早晨與朋友一起輕鬆跑, 順便嘗試五趾鞋路跑, 與一般慢跑鞋相比, 腳趾甲沒了壓迫感, 但後小腿的肌肉還需要適應, 跑完後有點痠, 不過似乎還可以.

3月累積里程 : 123.59 km

Vibram FiveFingers VFF Bikila LS 累積 : 31.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

溫文豐, ㄚ彰和其他 34 人說推

·

郭文賢看來大哥的問題可解決了，下半年可以挑戰全馬了。

2014-03-29 09:33 ·

Jecy Daniel 早, 這樣的結論跳太快了喔, 還需要慢慢適應. 你早上去哪跑步呢?

2014-03-29 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'09"	00:18'24"
4	06'16"	00:24'40"
5	07'10"	00:31'50"
6	06'42"	00:38'32"
7	05'51"	00:44'23"
8	05'20"	00:49'43"
9	05'25"	00:55'08"
10	05'12"	01:00'20"
10.7	05'19"	01:03'49"

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