周佳慧 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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8.3 km | 01:37:52 | 11:49/km

日期: 2018-09-25 19:51 - 地點: 綠島 - 天氣: 北風 - 平均心率: 119 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'40" / 14'43" / 13'19" / 11'08" / 10'55" / 10'44" / 11'03" / 11'02" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46" (+01'02")

1000 / 1000

2

14'42"

(26'29")

14'42" (+03'58")

1000 / 2000

3

13'19"

(39'48")

13'19" (+02'35")

1000 / 3000

4

11'07"

(50'55")

11'07" (+00'23")

1000 / 4000

5

10'55"

(01:01'50")

10'55" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

sunway 說推

·

颱風假，放空放鬆，走著走著也達標10000步數！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.69 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 曾達卿和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

周佳慧賽道永遠在，歡迎明年一定要來跑一下！感受火燒島的魅力與熱情！

2018-09-25 22:38 ·

莊玉麟運動愉快喔✌

2018-09-27 11:11 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	14'43"	00:26'23"
3	13'19"	00:39'42"
4	11'08"	00:50'50"
5	10'55"	01:01'45"
6	10'44"	01:12'29"
7	11'03"	01:23'32"
8	11'02"	01:34'34"
8.3	11'20"	01:37'46"

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