Billy Tang 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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3.0 km | 00:12:32 | 04:10/km

慈善PB跑 - 將軍澳篇

官方成績
日期	2018-09-25
成績	00:12:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

日期: 2018-09-25 09:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'10")

04'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'59"

(12'10")

03'59"

1000 / 3000

賽後評分: First 3K race😱😱😱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.96 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 Blue 累積 : 852.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'07"	00:08'10"
3	04'00"	00:12'10"
3.1	03'12"	00:12'32"

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