徐智謀 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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16.7 km | 01:29:59 | 05:23/km

日期: 2018-09-23 05:14 - 地點: 羅東市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 930 Cal - 總步數: 14266 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'08" / 06'32" / 06'33" / 05'03" / 04'50" / 04'59" / 04'38" / 04'34" / 04'33" / 04'37" / 04'26" / 04'17" / 04'23" / 04'27" / 05'19" / 07'30" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'15" (+03'59")

1002 / 1002

126 / 96

2

06'39"

(14'56")

06'36" (+02'20")

1006 / 2008

156 / 96

3

06'47"

(21'43")

06'45" (+02'29")

1003 / 3012

136 / 108

4

05'03"

(26'46")

05'00" (+00'44")

1009 / 4022

173 / 115

5

04'50"

(31'36")

04'47" (+00'31")

1010 / 5032

174 / 119

展開計圈分析

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羅東市區晨跑!

9月累積里程 : 567.42 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

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李崧豪, 朱進達和其他 79 人說推

·

Ming Yeh 旅跑運動愉快。中秋節快樂。

2018-09-24 19:25 ·

1 個人推

能能跑旅愉快！

2018-09-25 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'32"	00:14'40"
3	06'33"	00:21'13"
4	05'03"	00:26'16"
5	04'50"	00:31'06"
6	04'59"	00:36'05"
7	04'38"	00:40'43"
8	04'34"	00:45'17"
9	04'33"	00:49'50"
10	04'37"	00:54'27"
11	04'26"	00:58'53"
12	04'17"	01:03'10"
13	04'23"	01:07'33"
14	04'27"	01:12'00"
15	05'19"	01:17'19"
16	07'30"	01:24'49"
16.7	07'35"	01:29'59"

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