本來打算跑步完要去游泳,卻因為一早醒來的耳內痛,痛了一整天,痛到最後,我實在必須躺下來休息,晚上好了一些,想說來做做這網路轉載的科學運動。
每個動作持續30秒,中間休息10秒,再繼續下一個動作。
沒想到看似簡單的動作,卻讓我爆汗爆心跳,外加手腳抖個不停。看來我手腳的肌耐力還有待鍛鍊。