謝李歐 2014/03/26 訓練日誌

謝李歐新竹
ID 67003

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謝李歐

2.0 km | 00:07:41 | 03:50/km

日期: 2014-03-26 19:52 - 地點: 交大操場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 03'46" / 03'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

03'54"

(07'40")

03'54" (+00'08")

1000 / 2000

00'01"

(07'41")

04'33" (+00'47")

3 / 2003

收工之後，
雨柔介紹了一位準備要跑tempo的大大，
跟上之後發現是3:50死亡列車囧
跑了一點多K發現再不跳車
就要把剛喝的巧克力牛奶吐在他背上了XD

不過以後如果沒力一次跑10K，
改成7K+3K避免自己偷懶也不錯~

3月累積里程 : 183.36 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 843.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 10 則留言

柔柔柔對吼哪天不小心長水泡阿恬會不會大怒衝～

2014-03-26 23:33 ·

1 個人推

Juis 我是覺得要是阿恬大不長水泡了, 也會怒衝到長水泡為止~ XD

2014-03-27 09:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'54"	00:07'40"
2.0	04'11"	00:07'41"

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