James Chiu 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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1.6 km | 00:09:32 | 06:09/km

日期: 2018-09-28 00:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'15" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

03'17"

(09'32")

05'56"

553 / 1553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.00 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 575.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.6	05'57"	00:09'33"

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