熱血快遞 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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9.1 km | 00:55:50 | 06:09/km

日期: 2018-09-30 06:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 561 Cal

Pace: 06'05" / 06'00" / 06'15" / 05'40" / 06'20" / 06'05" / 06'15" / 06'15" / 98'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.45 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	06'15"	00:18'20"
4	05'40"	00:24'00"
5	06'20"	00:30'20"
6	06'05"	00:36'25"
7	06'15"	00:42'40"
8	06'15"	00:48'55"
9.0	07'12"	00:55'50"

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