samu 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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1.0 km | 00:05:24 | 05:13/km

日期: 2018-10-02 20:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'15" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'24")

05'11"

32 / 1032

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.47 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1290.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊克臣, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.0	04'39"	00:05'24"

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