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天晴
台北市
ID 390687
2 位追隨者
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天晴
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:50:39
|
05:14/km
|
第1半馬
2018 蘆洲--觀音山下全民夜跑
官方成績
日期
2018-10-06
成績
01:50:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'34")
00:25'34" (+01'04")
00:50'04"
10 km
(00:50'04")
00:24'30"
15 km
(01:17'19")
00:27'15" (+02'45")
00:55'15" (+05'11")
20 km
(01:45'19")
00:28'00" (+03'30")
Finish
(01:50:39)
日期:
2018-10-06 18:01
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1241 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
25°C
-
濕度:
64%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'32")
1000 / 1000
2
05'02"
(10'21")
05'02" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'02"
(15'24")
05'02" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'07"
(20'31")
05'07" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'02"
(25'33")
05'02" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'58"
(30'32")
04'58" (+00'11")
1000 / 6000
7
05'04"
(35'36")
05'04" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'50"
(40'27")
04'50" (+00'03")
1000 / 8000
9
04'49"
(45'16")
04'49" (+00'02")
1000 / 9000
10
04'47"
(50'04")
04'47"
1000 / 10000
11
04'52"
(54'57")
04'52" (+00'05")
1000 / 11000
12
05'14"
(01:00'11")
05'14" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:05'54")
05'43" (+00'56")
1000 / 13000
14
05'34"
(01:11'29")
05'34" (+00'47")
1000 / 14000
15
05'50"
(01:17'19")
05'50" (+01'03")
1000 / 15000
16
05'24"
(01:22'44")
05'24" (+00'37")
1000 / 16000
17
05'42"
(01:28'26")
05'42" (+00'55")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:34'07")
05'40" (+00'53")
1000 / 18000
19
05'37"
(01:39'45")
05'37" (+00'50")
1000 / 19000
20
05'33"
(01:45'19")
05'33" (+00'46")
1000 / 20000
21
05'15"
(01:50'34")
05'15" (+00'28")
1000 / 21000
22
00'05"
(01:50'39")
04'33"
18 / 21018
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
128.13 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Gordon sung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'03"
00:10'22"
3
05'02"
00:15'24"
4
05'07"
00:20'31"
5
05'03"
00:25'34"
6
04'58"
00:30'32"
7
05'04"
00:35'36"
8
04'51"
00:40'27"
9
04'50"
00:45'17"
10
04'47"
00:50'04"
11
04'53"
00:54'57"
12
05'14"
01:00'11"
13
05'43"
01:05'54"
14
05'35"
01:11'29"
15
05'50"
01:17'19"
16
05'25"
01:22'44"
17
05'43"
01:28'27"
18
05'40"
01:34'07"
19
05'38"
01:39'45"
20
05'34"
01:45'19"
21
05'15"
01:50'34"
21.0
94'33"
01:52'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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|
05:42/km
鄭穗霓
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00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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半馬 | 01:50:39 | 05:14/km | 第1半馬
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