MeiliSun(新竹瘋） 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
ID 58625

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

MeiliSun(新竹瘋）

12.0 km | 01:32:52 | 07:43/km

日期: 2018-10-07 06:03 - 地點: 靜心湖團練 - 平均心率: 124 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'17" / 08'04" / 06'38" / 07'02" / 07'23" / 06'52" / 08'12" / 06'49" / 06'45" / 07'13" / 10'49" / 08'55" / 29'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'38")

1000 / 1000

2

08'04"

(15'20")

08'04" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'58")

06'38"

1000 / 3000

4

07'02"

(29'00")

07'02" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'23")

07'22" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖韋盛, 王國達(新竹瘋) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'04"	00:15'21"
3	06'38"	00:21'59"
4	07'02"	00:29'01"
5	07'23"	00:36'24"
6	06'52"	00:43'16"
7	08'12"	00:51'28"
8	06'49"	00:58'17"
9	06'45"	01:05'02"
10	07'13"	01:12'15"
11	10'49"	01:23'04"
12	08'55"	01:31'59"
12.0	29'34"	01:32'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km