7.3 km | 00:39:13 | 05:23/km日期: 2018-10-07 17:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'15" / 05'18" / 05'22" / 05'30" / 05'18" / 05'25" / 05'35" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'20") | 268 / 7268 |
趁著這幾天算正常下班，趕緊去跑一下~
後面因為國慶日，可能比較沒時間跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 166.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'18" | 00:10'33" |
| 3 | 05'22" | 00:15'55" |
| 4 | 05'30" | 00:21'25" |
| 5 | 05'18" | 00:26'43" |
| 6 | 05'25" | 00:32'08" |
| 7 | 05'35" | 00:37'43" |
| 7.3 | 05'35" | 00:39'13" |
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