朱國章 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

朱國章高雄
ID 23844

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14.1 km | 01:23:56 | 05:57/km

日期: 2014-04-01 15:57 - 地點: 橋頭竹林公園亂跑 - 天氣: 沒日頭涼 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'13" / 06'37" / 06'39" / 06'21" / 06'39" / 06'19" / 06'07" / 06'14" / 06'17" / 05'51" / 06'15" / 06'14" / 06'26" / 10'02" /

肌耐力不夠有待加強。腳快抽筋了

4月累積里程 : 53.51 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, ZeroEason 和其他 69 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'37"	00:13'50"
3	06'39"	00:20'29"
4	06'21"	00:26'50"
5	06'39"	00:33'29"
6	06'19"	00:39'48"
7	06'07"	00:45'55"
8	06'14"	00:52'09"
9	06'17"	00:58'26"
10	05'51"	01:04'17"
11	06'15"	01:10'32"
12	06'14"	01:16'46"
13	06'26"	01:23'12"
13.1	09'57"	01:23'56"

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