Jason Hsieh 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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7.4 km | 00:46:35 | 9.5 km/h

日期: 2014-03-30 07:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.35 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

JAGUAR 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	-0.1 %
2	10.2	-0.2 %
3	9.9	-0.1 %
4	9.8	-0.2 %
5	8.6	1.0 %
6	8.5	2.6 %
7	9.5	-1.4 %
7.4	10.0	-0.3 %

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