阿匡 2018/10/08 訓練日誌

阿匡台中
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阿匡

10.0 km | 00:54:26 | 05:25/km

日期: 2018-10-08 21:24 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'16" / 05'52" / 05'36" / 05'08" / 05'26" / 05'19" / 05'14" / 05'16" / 05'22" / 04'45" / 05'50" /

基本訓練

10月累積里程 : 352.28 km

hoka Clifton 4（藍）累積 : 420.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊辰星, 沈秋櫻和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	05'36"	00:17'44"
4	05'08"	00:22'52"
5	05'26"	00:28'18"
6	05'19"	00:33'37"
7	05'14"	00:38'51"
8	05'16"	00:44'07"
9	05'22"	00:49'29"
10	04'45"	00:54'14"
10.0	05'12"	00:54'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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