6.6 km | 00:29:23 | 04:28/km日期: 2018-10-09 19:35 - 地點: 逢甲大學 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 03'38" / 04'44" / 04'17" / 04'12" / 05'00" / 03'41" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 03'38" (+00'03") | 407 / 808 |
3 | | 03'35" | 412 / 1220 |
4 | | 03'38" (+00'03") | 414 / 1634 |
5 | | 06'27" (+02'52") | 616 / 2251 |
6 | | 03'40" (+00'05") | 407 / 2659 |
7 | | 03'37" (+00'02") | 411 / 3070 |
8 | | 03'44" (+00'09") | 811 / 3881 |
9 | | 06'33" (+02'58") | 620 / 4501 |
10 | | 03'40" (+00'05") | 412 / 4914 |
11 | | 03'40" (+00'05") | 410 / 5324 |
12 | | 03'41" (+00'06") | 404 / 5729 |
13 | | 03'36" (+00'01") | 412 / 6142 |
14 | | 07'54" (+04'19") | 421 / 6564 |
15 | | 07'02" (+03'27") | 3 / 6567 |
[1600@3’45” (90秒) + 600@(180秒) ]x 3
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
434.69 km ADIDAS ADIOS 累積 :
17898.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 04'44" | 00:08'22" |
3 | 04'17" | 00:12'39" |
4 | 04'12" | 00:16'51" |
5 | 05'00" | 00:21'51" |
6 | 03'41" | 00:25'32" |
6.6 | 06'48" | 00:29'24" |