2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
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10.1 km | 00:46:42 | 04:38/km

日期: 2018-10-18 19:59 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'27" / 04'26" / 04'34" / 04'43" / 04'42" / 04'40" / 04'31" / 04'19" / 04'31" / 04'21" / 09'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 94.07 km

母子鱷魚跟上來累積 : 346.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'26"	00:09'53"
3	04'34"	00:14'27"
4	04'43"	00:19'10"
5	04'42"	00:23'52"
6	04'40"	00:28'32"
7	04'31"	00:33'03"
8	04'19"	00:37'22"
9	04'31"	00:41'53"
10	04'21"	00:46'14"
10.1	08'38"	00:46'41"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km