侯旭鴻 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

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半馬 | 02:50:53 | 08:05/km | 第8半馬

官方成績
日期	2018-10-13
成績	02:50:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04"

01:13'45"

10 km

(01:13'45")

00:38'41" (+03'37")

15 km

(01:55'10")

00:41'25" (+06'21")

01:22'57" (+09'12")

20 km

(02:36'42")

00:41'32" (+06'28")

Finish

(02:50:53)

日期: 2018-10-14 08:39 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: 艱難完賽！
給 5 星

10月累積里程 : 198.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1839.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

WALDI, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'04"	00:13'47"
3	07'19"	00:21'06"
4	07'07"	00:28'13"
5	06'51"	00:35'04"
6	07'01"	00:42'05"
7	06'54"	00:48'59"
8	07'30"	00:56'29"
9	07'28"	01:03'57"
10	09'48"	01:13'45"
11	07'18"	01:21'03"
12	06'51"	01:27'54"
13	09'15"	01:37'09"
14	10'51"	01:48'00"
15	07'10"	01:55'10"
16	06'42"	02:01'52"
17	08'47"	02:10'39"
18	08'54"	02:19'33"
19	07'55"	02:27'28"
20	09'14"	02:36'42"
21	08'52"	02:45'34"
21.4	14'51"	02:50'55"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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成績 : 01:07:05

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