8.5 km | 00:43:26 | 05:06/km日期: 2018-10-12 17:28 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'20" / 05'06" / 05'00" / 04'56" / 05'01" / 04'59" / 05'03" / 05'19" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+00'02") | 370 / 2370 |
4 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 3370 |
5 | | 04'48" | 1000 / 4370 |
6 | | 05'04" (+00'16") | 456 / 4826 |
7 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 5826 |
8 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 6826 |
9 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 7826 |
10 | | 05'22" (+00'34") | 685 / 8511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
251.99 km adidas sonic boost 累積 :
1935.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'06" | 00:10'26" |
3 | 05'00" | 00:15'26" |
4 | 04'56" | 00:20'22" |
5 | 05'01" | 00:25'23" |
6 | 04'59" | 00:30'22" |
7 | 05'03" | 00:35'25" |
8 | 05'19" | 00:40'44" |
8.5 | 05'57" | 00:43'47" |