10.2 km | 01:06:12 | 06:29/km日期: 2018-10-15 16:54 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 11964 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'18" / 06'41" / 06'27" / 06'35" / 06'26" / 06'33" / 06'23" / 06'06" / 06'12" / 06'19" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'15" (+01'12") | 1007 / 1007 | 177 / 77 |
| 2 | | 06'38" (+00'35") | 1005 / 2012 | 179 / 83 |
| 3 | | 06'26" (+00'23") | 1000 / 3013 | 181 / 85 |
| 4 | | 06'33" (+00'30") | 1003 / 4016 | 180 / 84 |
| 5 | | 06'26" (+00'23") | 1008 / 5025 | 180 / 86 |
| 6 | | 06'29" (+00'26") | 1008 / 6034 | 180 / 85 |
| 7 | | 06'19" (+00'16") | 1006 / 7040 | 181 / 87 |
| 8 | | 06'03" | 1008 / 8049 | 183 / 90 |
| 9 | | 06'10" (+00'07") | 1003 / 9053 | 182 / 88 |
| 10 | | 06'15" (+00'12") | 1006 / 10059 | 180 / 88 |
| 11 | | 06'05" (+00'02") | 185 / 10245 | 181 / 90 |
16:55時學校校區旁開跑，慢跑學校環場去回一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 525.57 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'41" | 00:13'59" |
| 3 | 06'27" | 00:20'26" |
| 4 | 06'35" | 00:27'01" |
| 5 | 06'26" | 00:33'27" |
| 6 | 06'33" | 00:40'00" |
| 7 | 06'23" | 00:46'23" |
| 8 | 06'06" | 00:52'29" |
| 9 | 06'12" | 00:58'41" |
| 10 | 06'19" | 01:05'00" |
| 10.2 | 06'27" | 01:06'12" |
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