雲遠德 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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2.5 km | 00:14:20 | 05:40/km

日期: 2018-10-16 05:46 - 平均心率: 117 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'58" / 05'24" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.54 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jon Li 阿雄 , 世強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'24"	00:11'22"
2.5	05'36"	00:14'20"

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