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雲遠德
桃園
ID 74786
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跑鞋 (
15
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HOKA RINCON 3
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 448.4 km
我要評分
Mizuno Waveknit R2
已使用了 9 個月
共跑了 943.3 km
我要評分
hoka speedgoat 5
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 313.9 km
給 5 星
Asics Hyper speed
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 573.5 km
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ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 1953.8 km
我要評分
Merrell Alverstone
已使用了 2 年 6 天
共跑了 271.9 km
我要評分
puma ignite evoknit
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 652.7 km
我要評分
MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 4 個月 20 天
共跑了 180.7 km
我要評分
Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 608.4 km
給 5 星
母子鱷魚 丫拖(水藍)
已使用了 3 年 3 個月 22 天
共跑了 985.1 km
我要評分
salomon speed cross 4
已使用了 3 年 8 個月 17 天
共跑了 307.6 km
我要評分
ASICS 虎走7
已使用了 3 年 11 個月 10 天
共跑了 1515.8 km
給 5 星
母子鱷魚 丫拖二代(白)
已使用了 5 年 1 天
共跑了 2610.4 km
我要評分
母子鱷魚 丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 8 個月 12 天
共跑了 2143.2 km
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母子鱷魚 丫拖3代
已使用了 7 年 3 天
共跑了 2664.1 km
我要評分
單車 (
2
)
Ventura transport
已使用了 2 年 11 個月 10 天
共騎了 4706.1 km
Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 11 個月 10 天
共騎了 18267.8 km
賽事 (
2
)
最佳成績:
半馬 : 01:38:41
全馬 : 03:21:14
即將參加 :
2024 屏東馬拉松
12/22
剩餘天數 :
11
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
32
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
36547.0 km |
23944.5 km
2024 年 :
4153.5 km |
2923.9 km
2024
(km)
(km)
Dec
142.6
111.6
Nov
368.5
250.0
Oct
416.6
198.0
Sep
375.0
234.4
Aug
361.5
202.7
Jul
326.5
424.4
朋友 (
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雙連北勢
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2024/09/14
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2024/07/31
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2024/05/28
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2024/04/28
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雲遠德
2.5 km
|
00:14:20
|
05:40/km
日期:
2018-10-16 05:46
-
平均心率:
117
-
卡路里:
159 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(6)
Pace: 05'58" / 05'24" / 05'36" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
282.54 km
asics 虎走2 累積 :
4695.0 km
GPX 上傳
| 6 years ago
Jon Li 阿雄
,
世強
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'24"
00:11'22"
2.5
05'36"
00:14'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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4.4 km
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王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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