吳謙益 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳謙益高雄
ID 398633

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5.2 km | 00:41:37 | 07:57/km

日期: 2018-10-15 20:10 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 11'03" / 06'51" / 07'01" / 07'52" / 06'26" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+04'34")

1000 / 1000

2

06'51"

(17'52")

06'51" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'00"

(24'52")

07'00" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'52"

(32'45")

07'52" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'26"

(39'11")

06'26"

1000 / 5000

6

02'25"

(41'37")

10'32" (+04'06")

230 / 5230

10月累積里程 : 136.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, l-MING 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	06'51"	00:17'54"
3	07'01"	00:24'55"
4	07'52"	00:32'47"
5	06'26"	00:39'13"
5.2	10'33"	00:41'39"

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