肯特梁 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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18.8 km | 02:28:11 | 07:53/km

日期: 2014-04-05 06:19 - 總爬升: 180 m - 地點: 東照山 - 天氣: 好 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 09'21" / 07'26" / 06'38" / 06'59" / 06'52" / 07'03" / 06'43" / 09'53" / 15'32" / 05'49" / 05'46" / 06'15" / 06'04" / 06'27" / 06'03" / 10'14" / 06'37" / 13'09" / 06'58" /

高雄

肯特梁

·

跑山路果然很操..效果不錯
..

4月累積里程 : 65.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖昭熙, Shanbao Wu 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿立爽一餒很棒!下次山訓五分速爬坡跟我們第一次跑鳳山水庫那樣很爽><

2014-04-10 16:18 ·

1 個人推

肯特梁仁立!下次我要衝在前面了...

2014-04-10 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'26"	00:16'47"
3	06'38"	00:23'25"
4	06'59"	00:30'24"
5	06'52"	00:37'16"
6	07'03"	00:44'19"
7	06'43"	00:51'02"
8	09'53"	01:00'55"
9	15'32"	01:16'27"
10	05'49"	01:22'16"
11	05'46"	01:28'02"
12	06'15"	01:34'17"
13	06'04"	01:40'21"
14	06'27"	01:46'48"
15	06'03"	01:52'51"
16	10'14"	02:03'05"
17	06'37"	02:09'42"
18	13'09"	02:22'51"
18.8	06'58"	02:28'11"

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