Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:26:10 | 05:14/km

日期: 2018-10-19 05:25 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'03" / 05'49" / 05'07" / 04'46" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

跟著前輩跑2K~
賽前緩跑~
彰化139超半馬～
以賽代訓～地獄組了求完賽就好～！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.09 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 許書統和其他 14 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
加油~

2018-10-19 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
3	05'07"	00:16'59"
4	04'46"	00:21'45"
5.0	04'24"	00:26'09"

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