Shui Shing Tommy Wong 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

12.3 km | 01:14:22 | 06:02/km

日期: 2014-04-04 19:06 - 卡路里: 763 Cal

Pace: 05'31" / 06'24" / 05'58" / 06'31" / 05'56" / 06'09" / 06'28" / 06'03" / 06'06" / 05'53" / 05'45" / 05'49" / 06'10" /

4月累積里程 : 400.86 km

Android - samsung GT-I9505 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joseph 和其他 20 人說推

·

Shui Shing Tommy Wong 放工後,見天氣咁好,又冇落雨决定跑番轉由三聖至澤豐來回,雖然有點累,但跑完沖個熱水凉又超舒服,正呀!

2014-04-04 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'24"	00:11'55"
3	05'58"	00:17'53"
4	06'31"	00:24'24"
5	05'56"	00:30'20"
6	06'09"	00:36'29"
7	06'28"	00:42'57"
8	06'03"	00:49'00"
9	06'06"	00:55'06"
10	05'53"	01:00'59"
11	05'45"	01:06'44"
12	05'49"	01:12'33"
12.3	06'10"	01:14'22"

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