李冠衡 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李冠衡桃園
ID 82688

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17.8 km | 01:33:11 | 05:14/km

日期: 2014-04-05 05:34 - 地點: 遠東團 - 卡路里: 993 Cal

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'30" / 05'09" / 05'31" / 05'10" / 04'59" / 05'11" / 04'49" / 05'41" / 05'20" / 05'00" / 05'00" / 05'20" / 04'39" / 04'50" / 04'40" / 04'31" / 01'28" /

今日沒暖身到，前3K暖身跑，後面憑感覺配速

4月累積里程 : 135.98 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 854.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

高興添, Bill 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'30"	00:16'11"
4	05'09"	00:21'20"
5	05'31"	00:26'51"
6	05'10"	00:32'01"
7	04'59"	00:37'00"
8	05'11"	00:42'11"
9	04'49"	00:47'00"
10	05'41"	00:52'41"
11	05'20"	00:58'01"
12	05'00"	01:03'01"
13	05'00"	01:08'01"
14	05'20"	01:13'21"
15	04'39"	01:18'00"
16	04'50"	01:22'50"
17	04'40"	01:27'30"
18	04'31"	01:32'01"
18.2	05'11"	01:33'11"

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