葉小釋 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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5.0 km | 00:29:25 | 05:51/km

日期: 2018-10-23 21:51 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 05'49" / 05'44" / 05'56" / 05'45" / 08'20" /

高雄

葉小釋

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葉小釋

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基本訓練
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賽事後的熱身跑～～
跑速該如何再提升呢？？

10月累積里程 : 102.83 km

MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 653.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	05'44"	00:17'34"
4	05'56"	00:23'30"
5	05'45"	00:29'15"
5.0	07'16"	00:29'25"

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朋友動態

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