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    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    10.0 km | 01:11:16 | 07:06/km
    日期: 2018-10-23 21:49 - 地點: 一條隆 - 天氣: 冷 - 卡路里: 488 Cal
    Pace: 07'36" / 07'20" / 07'13" / 07'20" / 07'10" / 06'57" / 07'08" / 06'40" / 06'43" / 210'06" /
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    早餐三明治
    畯（準仔）, 薛武忠 和其他 4 人說推
    · 留言
    旅人 我能確定的
    那柿子甜到嚇死人
    2018-10-23 23:53 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 祝阿貝柿柿順心～心想柿成～
    2018-10-24 00:03 ·
     1 個人推
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    啾咪！
    畯（準仔）, 薛武忠 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    旅人 這腰身---嚇死我囉----本來要睡了----忽然嚇醒
    2018-10-23 23:52 ·
     1 個人推
    旅人 好像好像----那個---那個---爆掉的糯米腸
    obs知道我不會說謊的
    2018-10-23 23:55 ·
     1 個人推
    旅人 不過---笑得燦爛---就----天下無敵囉
    2018-10-23 23:57 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 我故意穿大size 的，比較舒服嘛⋯⋯


    重點是米腸才不會被勒太緊XD
    2018-10-23 23:58 ·
     1 個人推
    旅人 疑----妳上夜班---不顧病人----偷划手機耶
    2018-10-23 23:59 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 如果報個5km健康跑，我一定會盛裝打扮化妝
    認真跑就真得不計形象了，哈！
    2018-10-24 00:01 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 早班啊，要睡了～晚安！
    2018-10-24 00:02 ·
     1 個人推
    旅人 幹嘛把臉當調色盤,obs對素顏沒信心嗎
    2018-10-24 00:03 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 素顏不會沒信心啊～只是⋯⋯⋯
    啊！地震⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    2018-10-24 00:05 ·
     1 個人推
    旅人 是----山崩地裂----那---我知囉
    2018-10-24 00:06 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 不是啦！剛剛一分鐘前這裡地震！
    2018-10-24 00:07 ·
     1 個人推
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    桂圓紅棗枸杞湯兒～
    畯（準仔）, 薛武忠 和其他 3 人說推
    · 留言
    新竹
    Lady恰恰 🍄
    帥咩～
    畯（準仔）, 薛武忠 和其他 4 人說推
    · 留言
    旅人 對啦--穿外套---有很大的作用喔
    2018-10-23 23:55 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 沒有穿時尚腰包米腸不會出來啊⋯⋯⋯
    2018-10-24 00:02 ·
     1 個人推

    跑完馬當天下午就非常有感的鐵腿，回家盥洗後把所有的益利貼全貼上腳踝跟膝蓋，因為覺得孤單覺得冷，所以不想冰敷了⋯
    隔天讓自己休假在家休息，自己做早餐，然後用按摩機按腳，喝很多很多很多的水、豆漿、一瓶雞精、還替自己煮了一碗桂圓紅棗枸杞飲，中午去吃一客大牛排（吃光光），然後睡飽飽⋯今天第三天竟然完全不痛，這是什麼魔法？好神奇～

    今天上班超⋯⋯⋯⋯級忙到爆炸！午餐吃到一半摔筷子衝出去，一直用小跑步、然後站快10個鐘頭⋯⋯
    不愧是全馬恰姐大，厲害！！



    以上～

    10月累積里程 : 151.90 km NIKE Nike Free Rn 累積 : 149.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    曾少均, 林慧君 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    John Chen 恰姐大，晚安
    努力向總一前進‥‥(*^^*)
    2018-10-23 23:43 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 John哥大，晚安！
    哈哈哈，可以啊～





    夢裡可以^_^;
    2018-10-23 23:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！ 恰恰，好好休息喔！
    祝舒心好眠！^^
    2018-10-23 23:51 ·
     1 個人推
    David 恰美。 全馬過後，完美無缺。恭喜啊！十K跑跑退酸愉快～晚安～運動舒心^^
    2018-10-23 23:54 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 Maggie:謝謝妳溫暖的祝福～也祝妳天天開心！
    2018-10-23 23:56 ·
     2 個人推
    Apo 哇....站了10個小時....真的可以去跑超馬了.....
    這樣不會有靜脈曲張的問題嗎???
    原來覺得孤單覺得冷，會有讓身體降溫的效果啊...
    但如果已經習慣了，那應該效果就很低了吧，
    我還是需要至少把下半身泡在冷水裡....
    很精彩的一跑，尾速還可以拉起來，厲害~~
    但還是希望能夠好好休息喔~
    2018-10-24 05:11 ·
     2 個人推
    大文DaiMan 恰恰早安唷！
    2018-10-24 08:21 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 恰妹真強大
    2018-10-24 08:34 ·
     1 個人推
    囧 恰恰也太強
    我最近工作也很忙
    站+走個6.7hr回家我就快死了 根本也懶得跑
    妳跑完全馬還可以站這麼久!!!
    厲害厲害
    2018-10-24 08:49 ·
     1 個人推
    Barry (錸德竹22晨跑團) 光是吃，就是恰姊大了...
    2018-10-24 09:03 ·
     1 個人推
    Judy 恰恰的生活也太充實啦!!
    那張啾咪照片好可愛!!
    2018-10-24 09:32 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 問你喔
    你戴眼鏡跑不會一直晃？
    不怕眼鏡拿下有👓框？
    2018-10-24 10:38 ·
     1 個人推
    karros 站了十小時！！來來來，讓我搬個龍椅給您歇歇😂😂
    2018-10-24 12:28 ·
     1 個人推
    姜宗文 恰妹辛苦了！
    2018-10-24 16:32 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 報告Apo大：今年4月的波士頓馬拉松亞軍，是個麻醉科護士，有時候一台大刀如果是刷手護士，也是一站十個鐘頭⋯
    靜脈曲張我有啊！但是沒有再長大了XD
    泡冰水那個我以前剛跑馬試過⋯女生身體虛
    我還是覺得我自己是泡到腳就可以了⋯
    謝謝鼓勵！！


    對了！禮物咧？（伸手～）
    2018-10-24 18:07 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 大文哥晚安～秋天變涼的季節真是跑步的季節！！
    運動愉快喔^^
    2018-10-24 18:09 ·
    Lady恰恰 🍄 Jon哥：是最近一兩年過敏才認真研究一下食療！
    以前怎說也修過營養學、家政相關的課嘛^^
    2018-10-24 18:11 ·
    Lady恰恰 🍄 囧屁屁晚安～原來都是好戰（站）份子啊！
    好像廚師、專櫃小姐、作業員⋯也都要站這麼久耶⋯
    我沒有厲害啦！只是還想實驗看看書上網路上說排乳酸的方式，不一定要隔天立馬安排跑，而且恢復跑這幾年的研究跟成效也有心新的推翻⋯我不是專業，只是想讓自己一直能無傷無痛跑下去！
    目前是沒有腳傷的問題，我想看看能撐多久XD
    2018-10-24 18:21 ·
    Lady恰恰 🍄 Barry大：吃很重要耶～～～～
    2018-10-24 18:22 ·
    Lady恰恰 🍄 Judy:對吧對吧！很可愛齁⋯⋯^_^;
    2018-10-24 18:23 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 報告旺仔：因為我是巴掌臉，所以我挑眼鏡不好找⋯
    那些大牌子的運動眼鏡對我說都太大了⋯
    這是台灣品牌Apex，妳看我跑很慢啊7分速，不會晃耶
    太快我就不知道會不會晃了XD
    我一路戴到跑完，沒有曬痕⋯可能有擦防曬跟帽子吧！
    2018-10-24 18:29 ·
    Lady恰恰 🍄 Karros大：女生才不要坐什麼龍椅，給個小板凳坐，然後幫她按按腳～你就贏了XD
    2018-10-24 18:32 ·
    Lady恰恰 🍄 宗文暖貝晚安～我覺得每個行業都有它辛苦的地方！
    不辛苦^^
    2018-10-24 18:33 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    207'20"00:14'56"
    307'13"00:22'09"
    407'20"00:29'29"
    507'10"00:36'39"
    606'57"00:43'36"
    707'08"00:50'44"
    806'40"00:57'24"
    906'43"01:04'07"
    10.006'42"01:11'03"

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