陳慶華 2014/04/04 訓練日誌

陳慶華高雄
ID 21890

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陳慶華

8.2 km | 00:41:30 | 05:04/km

日期: 2014-04-04 22:18 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'05" / 05'01" / 05'10" / 04'58" / 05'01" / 05'09" / 05'08" / 05'00" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'05" (+00'07")

1015 / 1015

04'59"

(10'09")

05'00" (+00'02")

995 / 2010

05'11"

(15'20")

05'09" (+00'11")

1004 / 3015

05'00"

(20'20")

04'58"

1005 / 4021

05'03"

(25'23")

05'01" (+00'03")

1005 / 5027

展開計圈分析

今天還是穿著外套跑~這件特別會流汗~跑完雙手往下擺~汗都會用流的流下來~不設距離設時間~因為聽到遠方有狗打架~所以就變成只跑直線來回~時間也是隨意設的想說跑到11點回家早點睡~回家收操到11點半~另外還有紀錄開始的熱身時間十分鐘~晚安~o~哈哈哈

4月累積里程 : 125.48 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 18386.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

王小隻, 黃文諒和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	05'10"	00:15'16"
4	04'58"	00:20'14"
5	05'01"	00:25'15"
6	05'09"	00:30'24"
7	05'08"	00:35'32"
8	05'00"	00:40'32"
8.2	05'31"	00:41'30"

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