廖小菁 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖小菁高雄
ID 252085

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2.0 km | 00:13:14 | 06:33/km

日期: 2018-10-24 20:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'37" / 06'31" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'07")

06'31"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'14")

06'08"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖小菁, Eric 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
2.0	05'42"	00:13'14"

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