拎拎 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

拎拎新竹
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6.4 km | 00:53:00 | 08:13/km

日期: 2018-06-11 11:06 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'20" / 10'28" / 06'02" / 05'20" / 06'52" / 11'59" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'33")

1000 / 1000

2

08'59"

(16'19")

10'51" (+05'04")

827 / 1827

3

06'07"

(22'27")

06'07" (+00'20")

1000 / 2827

4

05'47"

(28'15")

05'47"

1000 / 3827

5

06'41"

(34'56")

06'41" (+00'54")

1000 / 4827

展開計圈分析

新竹

拎拎

·

從原本的健行，後來因為時間不夠，只好用小越野的方式跑到後面。

6月累積里程 : 100.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉飛, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	10'28"	00:17'48"
3	06'02"	00:23'50"
4	05'20"	00:29'10"
5	06'52"	00:36'02"
6	11'59"	00:48'01"
6.4	11'19"	00:53'02"

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